日記
2012年8月23日(木)
体重60.1kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -2,960 kcal
摂取カロリー 1,183 kcal
消費カロリー 4,143 kcal

食べない意識はしてる?

×

ストレッチはした?

×

自主練はした?

○

筋トレはした?

×

夜9時以降は食べてない??

×

勉強のノルマ達成した?

×

行動力は意識してる?

未記入

yesterday

07:44
体重60.1kg  体脂肪率30.0%


昨日は地元の友達と花火〜、、、のはずだったんだけど

しゃべってるほうが楽しかったからしなかった(笑)

そこで!調子にのって食べ過ぎた〜(ToT)

ばかだね〜うち、、

今日は午後練!

朝昼兼用にしちゃえ!

夜は少なめ!しかも一口30回噛むべし!

朝便してぇぇぇぇぇぇぇぇ!

絶対お腹すっきりす\(^0^)/

朝便してたから体重も減ったんだと思う!

今日も一日気合い入れてがんばるぞー!


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22歳 女性 身長:161.2cm
中学時代の打ち上げに
行くための条件は・・・・・
痩せること(笑)!
でーぶでぶでぶ言ってた
ちみたちw!を
見返そおぅおぅおぅいぇ!
2012年2月29日スタート
開始時62.4kg   
+0.3kg
現在62.7kg 28.0%
あと8.7kg あと3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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