ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 朝食ドリンク(*^ー^)体脂肪を減らせ♪
日記
2012年8月23日(木)
体重59.6kg   体脂肪率31.1%
消費カロリー 1,896 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

美味しい(・∀・)!!!!!!


先日テレビでやっていたシソジュース(・∀・)

*しそに含まれる『ロズマリン酸』とやらが
体脂肪を下げ血液サラサラ(・∀・)血糖値を抑え老化防止!!!
美容にも良さそう(*^ー^)キラキラ*



このドリンクには………

しそ←40枚も入ってる(・∀・)

アレンジして
バナナとマンゴーとグレープフルーツ入れました♪


ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノこれ美味しい!!!!!!
シソがほのかに爽やか!!!


もっとシソが主張するかと思ったら
全く主張してない(・∀・)

パパも(・∀・)ウマイ!!!!て。

また作ろッと ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ


コメント
 
 
2012年8月23日 09:00
紫蘇ジュース、前から気になっていました。
紫色の紫蘇で作るんですよね。
スーパーに売っているかなあ。
意識してみたことなかったから。

美味しそうだし、体によさそうだし
いいなあ。

お近くにお住まいだったら
分けてもらいに行くのに(笑)
2012年8月23日 10:32
じゃすみんサン(*^ー^)

これは青じそです(・∀・)

赤紫蘇では友達が赤紫蘇酢を毎年作ってくれるので
別に飲んでますよ(・∀・)今年の分は飲み切っちゃいましたが。゚(゚´Д`゚)゚。


赤紫蘇と青紫蘇ではちょっと栄養価が違うみたいですね(・∀・)

赤シソは、赤色のアントシアニン色素(シ ソニン)があり、梅干しの色付けやキレイな ルビ色のシソジュースを作るには赤シソです (^^)v

青シソは、栄養価では優れ、特にβ-カロチ ンとカルシウムが抜群です!(^^)! …カロチンの量は人参とほぼ同量で、コ レステロールの増加を抑制、抗酸化作用で、 動脈硬化やがん予防に働きます(^^♪ …また、青シソの独特のあの香りが食欲 増進効果として薬味などに活躍しますが、そ の香り成分は、アルデヒド、リモネン、ピネ ン等です。
2012年8月23日 10:49
コンニチワ〜!
お〜〜〜シソジュース!うちも毎年作ってます。まさに昨日も!
今年は入院してるうちにシソが売り切れて愛知県の農協に片っ端から電話して
大治町の農協にまだあったのを買いだめして2リットルの器に30本分作りました〜。
けどいろんなとこにお嫁に行ってもう残り5〜6本。
そしたら昨日いとこから電話で最後の紫蘇があるから取りにおいでって。
そして昨日また10本くらいできました!
赤紫蘇に青紫蘇を数本混ぜて作るとなかなか美味しいです!
炭酸水で割って氷を入れて飲むとお風呂上がりに最高!
体にもすごくいい感じ!
梅ジュースも作ってますが紫蘇のが評判いいです〜!
2012年8月23日 11:15
momoチャンサン(*^ー^)すごーい♪
紫蘇ジュース作ってるんですねー(・∀・)

紫蘇ジュース……煮出したり濾したり大変そうでワタシは毎年友達任せ( ´艸`)


ワタシは今朝作った青しそ40枚とフルーツと低脂肪ミルクを
ミキサー♪ガーガーする位です(≧▽≦)


紫蘇って調べたらメチャメチャおりこうサンで
毎日青しそドリンクにしようかと思ってる(・∀・)


青しその株を友達の庭から貰おうかなと( ´艸`)


体脂肪を減らしてくれるなんて紫蘇様様(*´▽`*)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.4s

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Koichi
168.0cm 73.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.0s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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