ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ > ♪朝食♪
2012年8月23日（木）
ラジオ体操をする |  | 排便があったか | |
夜、6時以降は何も食べない | | 仕事場から歩く 無理しないこと | |
カロリー気にしてる会を踊る | | 三食30回噛む | |
腹筋を毎日30回する | | 毎日歯磨きをする | |
間食は 土日だけにする | | 夜ご飯は１００グラムにする | |
07時21分
チーズトースト
アイスココア
たまごスープ
いちごヨーグルト
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ラジオ体操をする | | 排便があったか | |
夜、6時以降は何も食べない | | 仕事場から歩く 無理しないこと | |
カロリー気にしてる会を踊る | | 三食30回噛む | |
腹筋を毎日30回する | | 毎日歯磨きをする | |
間食は 土日だけにする | | 夜ご飯は１００グラムにする | |
07時21分
チーズトースト
アイスココア
たまごスープ
いちごヨーグルト