日記
2012年8月22日(水)
体重67.2kg   体脂肪率38.7%

スレンダートーン腹筋用(強さ60/30分)朝夜1回

○

スレンダートーンアーム用(強さ25/10分)朝1回

○

スレンダートーンボトム用(強さ60/15分)朝1回

○

一日、15000歩く

○

夜8:00以降は食べない

×

11:00に寝る

未記入

かえってきました。

20:41
体重67.2kg  体脂肪率38.7%

ただいま。

疲れました。


体重 67.2kg
BMI 28.5
体脂肪 38.7
筋肉量 38.8
内臓脂肪レベル 9.0
基礎代謝量 1246

昨日の万歩計 15942


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50代前半 女性 身長:153.5cm
初めまして。
メタボ母です。
スレンダートーンの愛用者です。
ここ一ヶ月、歩き始めました。

毎日15000歩を目安にして頑張ります。
宜しくお願い致します。
2012年7月11日スタート
開始時69.6kg 38.6%
-3.6kg +0.2%
現在66.0kg 38.8%
あと15kg あと13.8%
目標51.0kg 25.0%

 

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昨日
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AIR
女性 
154.0cm 66.8s

女性 
156.0cm 67.8s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 68.2s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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