日記
2012年8月22日(水)
体重101.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,615 kcal
摂取カロリー 1,741 kcal
消費カロリー 3,356 kcal

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

ランニング40分

○

夜9時以降何も食べない

×

休肝日を作る

×

記録を取る

○

揚げ物は取らない

×

夕食は炭水化物は取らない

×

続けて

19:53
体重101.6kg  体脂肪率30.0%

なんかこのダイエット楽しいというかやりがいがあるわ。

明確に具体的に!

これからが楽しみである。

もちろんまだまだ結果は出てないけど続けるのがええわ!


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47歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+4.6kg -1.6%
現在106.6kg 28.6%
あと7.6kg 目標達成!!
目標99.0kg 29.0%

 

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 104.2s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

くま
39歳 男性 
172.0cm 104.4s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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