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日記
2012年8月22日(水)
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,226 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

PM8時以降は食べない。

○

外に出る。

○

一回は体重計に乗る。

○

腕立て20回

未記入

腹筋50回

未記入

お風呂10分以上、上がったらストレッチ

未記入

舌ベロベロ体操をする

○

体育座りでエクササイズ(15回)

○

○

寝っころがってエクササイズ(10回)

○

×

カロリー収支を−350kcalにする。

×

ヤングなでしこ〜w

19:51
体重45.5kg

今日はヤングなでしこの試合を見ます。
ニュージーランドのキーパーめっちゃ美人w

ヤングなでしこガンバァ〜w


コメント
 
 
2012年8月22日 21:55
ヤングなでしこはいってるんですか!!

わたしもみます笑
2012年8月22日 23:45
私もTVで見ましたっ!

私の日記にわざわざ長文でコメントしてくれて

ありがとうございましたっ(´ω`)

私の場合、原因がはっきりしてるわけではないので

友達にもなんて相談したらいいかわからなくて…。

なので孔雀さんからのコメント

すごく嬉しかったです♪

「夢る」もいろいろ調べてみますっ

あんまり深く悩まないようにがんばってみます(・ω・)!

あ、がんばるのは逆にだめなのかな?笑

まあリラックスして寝れるように工夫してみます*。

2012年8月23日 23:14
ぱもさん>試合結局引き分けでしたね。残念w

わさび野郎さん>いえいえwそんなお礼を言われるようなことは何一つしていませんよw
気持ち良く寝れるようになるといいですね♪

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20歳 女性 身長:152.8cm
★*゚*☆*゚*★*゚*☆*゚*★*゚*☆*゚*
(。・ω・)ノコンチャ♪

私は高校生になってすすすすすす好きな人ができたので頑張って痩せたいと思います!ww

あとコスプレもしてみたいなぁ
ニーハイが似合う足になってみせますッ!
★*゚*☆*゚*★*゚*☆*゚*★*゚*☆*゚*
2012年7月29日スタート
開始時46.0kg
+1.4kg
現在47.4kg
あと5.4kg
目標42.0kg

 

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