日記
2012年8月22日(水)
体重51.7kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

半身浴or反復浴

未記入

意識して階段&歩く

未記入

足のマッサージ

未記入

メディキュットして寝る

未記入

スキンケアをきちんとする

未記入

体重を毎日計る

未記入

痩せるまでダイエットを諦めない

未記入

姿勢をよくする

未記入

お腹が減るまで食べない

×

腹8分目で抑える

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ジュースとお菓子は控える

×

毎日ダイエット日記を書く

○

甘いものおおし…

19:17
体重51.7kg  体脂肪率24.6%

昨日、亮くんの居酒屋で食べ過ぎたせいか
朝お腹すいてなかったよー(´;ω;`)

でもお母さんがせっかくごはん用意してくれたから
完食!

そのあとのクッキーはいらなかったなあ…

貴大にもらったミスドと、メッツコーラもなくてよかったかも(笑)

甘いものに注意!
ここでちゃんと食事記録して無意識の食事を抑えて痩せたいな〜!!

痩せるまで諦めへんで!!!


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26歳 女性 身長:157.0cm
年齢とともに悪化する食習慣と運動不足( ; ; )
生活習慣も乱れて気づいたときには肥満体重に( ; ; )

そして何より見た目の変化が悲しく足が劇的に太くなってしまいました( ; ; )
みんなが振り向くよーな美脚とくびれ目指してダイエットがんばるおー!
2012年8月18日スタート
開始時52.0kg 28.0%
+0.8kg +1.5%
現在52.8kg 29.5%
あと7.8kg あと9.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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