日記
2012年8月22日(水)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

♪夕食♪

18:51
体重55.1kg


18時00分

ご飯 佃煮

わかめみそ汁

オムレツ

キャベツ千切り かにかま

ごぼうサラダ


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28歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.7s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.6s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.4s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.4s

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