日記
2012年8月22日(水)
体重59.9kg

朝と夜の体重測定♪忘れず計ろう☆

○

ご飯を食べるときはまず野菜から!野菜を進んで摂取しよう☆

×

水分をたくさんとろうZなるべく水かお茶だよ´∀`)

○

ストレスでの暴飲暴食はやめようZストレス食いをなくそう。

×

スイーツは午前中まで。午後から食べたくなったら翌日までのお楽しみ~

○

夜8時以降食べないぞZ食べたくなったら、寝ちまえ。

○

腹筋20回をしようZお腹の脂肪を燃やせZ

○

とにかく歩こうZウォーキングやウィンドウショッピングで楽しく歩こう

×

カーヴィダンスをしようZ先生と楽しくダイエットだ~

○

お酒は飲まない。飲まないぞZ

○

1日1回自分を鏡で見て、痩せたら何をしたいか、痩せた自分をイメージする~

×

体重を前の日よりも少しでもいいから減らそうZ毎日の積み重ねが大切

○

ストレスを貯めないようにするZ楽しんでダイエットする~

○

7日目

00:00
体重59.9kg

今日ギリギリ60キロ台突破

わぁ〜い
でも今日は朝昼共に結構がっつり食べてしまいました〓

明日の体重が戻ってる可能性大な気がするので…

夜減らして筋トレを頑張るぞ。


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20代後半 女性 身長:161.0cm
意志が弱くすぐ食べてしまいます。そんな自分も痩せてかわいい服を着たりしたいんです!!毎日続けて記録することを目標に頑張ります。よろしくお願いします
2012年8月16日スタート
開始時60.7kg
-1.2kg
現在59.5kg
あと9.5kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

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