日記
2012年8月22日(水)
体重47.7kg

夜9時以降何も食べない

未記入

朝7時に起きる

未記入

お菓子は食べたらそれを記入する

未記入

スクワット30回したか

未記入

腹、八分目。

未記入

体重を測る。

未記入

朝の体重+0.2`が寝る前の体重

未記入

野菜を食べる

未記入


朝食は
ごはん、あさりの味噌汁
目玉焼き、ソーセイジ、ハム
サラダ。

昼食
うどん 472カロリー

間食
なごやん、チップス一枚


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23歳 女性 身長:152.0cm
ダイエット初心者です`・ω・bよろしくお願いします´ω`/
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg 21.1%
±0kg -2.1%
現在48.0kg 19.0%
あと8kg あと7%
目標40.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.5s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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