日記
2012年8月22日(水)
体重84.1kg   体脂肪率46.0%

20時以降は食べない

×

半身浴(20分)

×

炭酸水は飲まない

○

毎日、日記を書く

○

毎日、体重を計る

○

お通じ

○

階段(エレベーターやエスカレーターを使わない)

○

よく噛んで食べる(早食いしない)

×

ツボ押し

×

(;゚Д゚)!

17:21
体重84.1kg  体脂肪率46.0%

カーヴィーダンスのおかげか
減ってます!!!!!ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

昨日からカーヴィーダンスを始めましたが
こんなに自分の体が硬いなんて驚きでした!

でも、既にお腹が微かに痛い…

ということは、効果が出ているということですよね!

長続きするように「楽しく!」をモットーに
明日も頑張ります(*≧∀゚)b


コメント
2012年8月23日 18:07
こんにちは☆
楽しくダイエットってだいじですよね☆
私は今日から始めます。
よかったら遊びにきてくださいね☆
2012年8月24日 02:21
tommyさん、こんばんは☆彡

コメントありがとうございます^^

私もダイエットを始めたばかりなので
一緒に頑張りましょうね(o´∀`o)ノ

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36歳 女性 身長:162.0cm
今まで三日坊主だったダイエットですが
30代になり、筋力も衰えてきてかなり体が重く感じ始めたのでそろそろ重たい腰を上げて(遅すぎですが…)
本格的にダイエットせねばと思いました(^▽^;)

目標体重まで、マイペースに頑張りたいです。

2013/7/8 ダイエット再開
2014/7/19 ダイエット再々開
2016/8/7 ダイエット再再々開

今、実行してること

・プロテインダイエット(明治)
 ※休日のみ置き換え

・カロリー計算(大雑把に)

今年中に目標体重になりたいです♪

2012年8月11日スタート
開始時86.5kg 49.0%
-19.9kg -15%
現在66.6kg 34.0%
あと6.6kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.6s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

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