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日記
2012年8月22日(水)
体重57.3kg   体脂肪率35.4%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

○

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

糖質制限をする

○

腰回し運動する

○

青竹踏み5分

×

思うようにいかんなー

07:08
体重57.3kg  体脂肪率35.4%

なかなか思い通りに事は運びません(´ω`;

何だか話の流れで、職場のおばちゃんとダイエットバトルをする事になりました。。。
10月までに3kg減!!との事
確かに私の目的地は大幅減量ですが…「やる気が出るようにペナルティ付けよう、罰金とか」とまで強引に言われると逆にやる気が萎えます…
(´.ω.;)
完全に巻き込まれた形だなこれ
うぉーん
どうしようか…!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 38.1s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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