日記
2012年8月22日(水)
体重74.4kg   体脂肪率24.9%

毎日体重をはかる。

未記入

外食時に大盛りにしない。

未記入

2日目

07:10

朝食:なし。
昼食:スパゲティー444kcal
夕食:コンビニサラダ2個 
   ビール1L



昨日より-0.7kg!!
だけどお腹の中身だけ。。

過去の経験からすると、-0.5kgいきなり下がった時の
体重を1週間くらいキープするとそこからまた-0.5kg位
減っていたきがする。

昨日の反省は、昼食の高カロリー。


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35歳 男性 身長:166.0cm
動ける健康な体に!!
2012年8月21日スタート
開始時75.1kg 26.1%
-5.6kg -2.8%
現在69.5kg 23.3%
あと4.5kg あと3.3%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.8s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 78.6s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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