日記
2012年8月22日(水)
体重72.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -633 kcal
摂取カロリー 1,466 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

2次会に行かない

○

酔って夜中に物食べない

○

飲みは4杯を限度に

○

おかわりしない

○

腹8分

○

飲みすぎない

○

筋トレを何かやる

×

72.0kg   28.0%

06:54
体重72.0kg  体脂肪率28.0%


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50代後半 男性 身長:166.0cm
ちょっとリバウンド中。
2012年8月13日スタート
開始時73.6kg 29.0%
-1.4kg ±0%
現在72.2kg 29.0%
あと7.2kg あと9%
目標65.0kg 20.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

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satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

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