日記
2012年8月22日(水)
体重57.2kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,144 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

毎日体重はかる

○

間食をしない

○

1日30分は歩くか自転車

○

夜8時以降は何も食べない

○

寝る前にストレッチ

○

今日から

05:57
体重56.7kg  体脂肪率29.8%



本気で始める!
こんな体じゃ生きてけない!


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23歳 女性 身長:158.0cm
高校卒業までに痩せる!!
2012年8月22日スタート
開始時56.7kg 29.8%
-0.2kg -2.3%
現在56.5kg 27.5%
あと8.5kg あと7.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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159.5cm 55.5s

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