日記
2012年8月22日(水)
体重77.5kg   体脂肪率40.3%

毎朝体重計に乗る

未記入

糖質オフの食事をする

未記入

毎食後20分間有酸素運動をする

未記入

食事のメモと糖質計算をする

未記入

一日置きに筋トレをする

未記入

お菓子はなるべく食べない(食後は絶対だめ)

未記入

食事は腹七分目

未記入

77.5kg   40.3%

05:48
体重77.5kg  体脂肪率40.3%


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女性 身長:154.0cm
MAX体重82キロ!!!
こりゃもうやばい(;゚Д゚)!
糖質オフダイエットで、死ぬ気で戦うぞ!!!
目標は42キロ!!!
2012年7月3日スタート
開始時75.0kg   
+2.1kg
現在77.1kg 40.9%
あと35.1kg あと22.9%
目標42.0kg 18.0%

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.8s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.2s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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