日記
2012年8月22日(水)
体重63.3kg   体脂肪率38.8%

毎日日記を書く。

未記入

おやつは200カロリーまで。

未記入

便通

未記入

お顔の手入れ

未記入

腹筋背筋スクワット

未記入

半身浴30分

未記入

ご飯は19:00まで。

未記入

○

×

○

×

×

×

○

わお(o´・ω・`o)

03:31
体重63.2kg  体脂肪率38.8%


朝ヾ(・∀・ )

◇なし

昼ヾ(・∀・ )

◇ドーナツ 195×4
      780
◇ポテトチップス
      250

夜ヾ(・∀・ )

◇からあげ 71×2
      142

間食ヾ(・∀・ )

◇イカ   150
◇ししゃも 100


( ´・ω・)o_∠・:*総摂取カロリー
      1442カロリーくらい


運動ヾ(・∀・ )

◇犬の散歩







今日は運動もしてないし
ご飯もへんすぎる〜><
明日からご飯と運動しっかりしなくてわ。
でもはじめたばかりで体重が重いってので
もう−1.8だあヾ(o´∀`o)ノ

運動してないけど今日は部屋を掃除してたら
最初は片づけるだけのつもりが
やり始めたら止まらなくなって
模様替え〜ヾ(´I(*´ω`*)∀`)ノ笑
ベットとか動かしたりしたし
2時間わてきぱき暑いなか動いてたから
汗だーだーだったー。


明日うーん今日は
半身欲わしよお。
全然自分のルール守れてないけど
自分なりに自分のペースで!!!!!
だねっ♪


今日は昼まで彼氏の家でキムタックみて
昼に帰宅して掃除して、
つぎは彼氏が家にきて
さっき帰ったってかんじの1日だった〜。
なーんか文にすると
実のつまってない日だな。


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26歳 女性 身長:156.0cm


2年間の間に約15キロ増加(ノд-。)

人生最大の体重が嫌で現実逃避してましたが
今日からガンバルO(≧▽≦)O!!


食べるの大好き
ゴロゴロするの大好き
だけど諦めないぞ〜。
2012年8月20日スタート
開始時65.0kg 45.0%
-1.4kg -5.1%
現在63.6kg 39.9%
あと18.6kg あと19.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.8s

ゆん
女性 
158.8cm 64.6s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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