日記
2012年8月21日(火)
体重54.6kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -170 kcal
摂取カロリー 2,086 kcal
消費カロリー 2,256 kcal

朝ホットヨーグルト

○

朝食前に白湯のむ

○

お通じ

○

Wii30分

○

カーヴィー(腹、足)

○

半身浴

○

半身浴中、足コロ顔マ

○

夜は早めに食べる

○

よくかむ

未記入

足パカ10回

○

マッサージ

○

かかとあげ50回

○

お菓子なしor少し

×

ジュースなしor少し

○

まとめ6日目

22:30
体重54.6kg  体脂肪率27.5%

朝54.2
夜54.6 27.5%
→体重±0 体脂肪+0.5

+やったこと
・寝る前に勉強1時間


反省
・家でごろごろ
・お菓子食べた
・炭水化物食べ過ぎた


今日は反省が多い
一日でした(T_T)
食欲ヤバい


そして、ごろごろ
ばっかしてたし、
お腹すいてないのに
食べちゃったり…


ちょっと太ったかな
と思ったけど
太ってなくて安心
体脂肪は増えちゃった
けど


筋肉のおかげで
太りにくくなってん
のかな??
それとも生理後
だから…??


まあ明日は
がんばろww


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20代前半 女性 身長:157.5cm
2012年8月15日
ダイエット再スタートw
MAX58キロ
現在夜54.8キロ
26.7%
今度こそ太らないん
だから(>_<)!!!!
2010年8月27日スタート
開始時54.8kg 26.7%
+0.2kg +0.4%
現在55.0kg 27.1%
あと7kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

梅桃花姫
28歳 女性 
162.0cm 58.1s

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