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日記
2012年8月21日(火)
体重52.2kg   体脂肪率25.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

○

ダイエット日記でカロリー計算

○

2012年08月21日(火)やってみた。

00:32
体重52.2kg  体脂肪率25.4%


朝食
食パン+マーガリン x2個 514kcal
スクランブルエッグ(卵2個) x1個 210kcal
カフェオレ x1個 102kcal
りんご酢 x1個 42kcal
朝食合計 868kcal

昼食
プチシェーク/レアチーズ x1個 161kcal
昼食合計 161kcal

夕食
白米120g(子供茶碗) x1個 200kcal
八宝菜一人分 x2/3個 206.5kcal
夕食合計 406.5kcal

間食
おにぎり 昆布  x1個 170kcal
いちごカキ氷 x半分 59.5kcal
カフェオレ x2個 204kcal
りんご酢 x1個 42kcal
間食合計 475.5kcal

一日合計 1911kcal


***体重測定後のひと言***
風呂上りのかき氷がクセになっちゃった。
んまぁ〜いのっ♪幸せなのよ♪
あ!今、思い出した!
お土産にマカロン頂いて3個食ったんだった。
やっぱその都度記録しないと忘れるなぁ〜(・ω・;A


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ
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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.9s

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