日記
2012年8月21日(火)
体重81.0kg   体脂肪率24.8%

ストレッチ実施

○

エアロバイク実施

×

筋力トレーニング実施

○

しばらくサボり

23:55
体重81.0kg  体脂肪率24.8%

夏バテで暫し、運動とかなしです

朝 豆水煮パック
昼 サラダバイキング
晩 ソイジョイ 野菜生活

運動 腹筋 ストレッチ


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40代前半 男性 身長:165.0cm
もぅメタボ体型とは言わせないのだ
2010年8月16日スタート
開始時85.0kg 24.5%
-3.8kg +0.3%
現在81.2kg 24.8%
あと6.2kg あと2.3%
目標75.0kg 22.5%

 

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わさび
女性 
163.0cm 78.3s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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