ダイエット日記 > beeさんのマイページ > 31日目
2012年8月21日（火）
体重73.4kg 体脂肪率37.0％夕食は炭水化物抜き |  | 食事を抜かない | |
毎食野菜を食べる | | 9時以降は何も食べない | |
早寝早起き | | １日8000歩 | |
夕食はスープとサラダに |  | 寝る前は腰痛体操 | |
ダンベル体操15分 | |
夜は大分涼しくなりました(*^^*)
昨日から腰痛体操&ダンベル体操始めてます！
ダンベル体操は何度もチャレンジしてますが、三日坊主でいつも終了(;´д｀)
残念な結果に終わってるんで今回こそは続けたーぃ。
コメントする
35歳 女性 身長：159.0cm
20代最後の今年の目標はダイエット！
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
2012年7月22日スタート
| 開始時 | 75.5kg | 37.8％ |
 | -5.4kg | -2.6％ |
| 現在 | 70.1kg | 35.2％ |
| あと15.1kg | あと5.2％ |
| 目標 | 55.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
