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日記
2012年8月21日(火)
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 2,007 kcal
消費カロリー 1,946 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

×

○

○

○

ナガシマスパーランド

23:38
体重51.2kg  体脂肪率17.5%



行ってきましたー(/\)\(^o^)/

朝から時間なくてまったく更新できなかった…(゜ロ゜;

今は疲れで眠気がひどい!!

今日はもう寝ます…

写メはとりあえず今日たべたものの一部★

クレープ美味しかったやー


コメント
 
 
2012年8月22日 08:25

ナガシマいいなあ(^O^)

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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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