日記
2012年8月20日(月)
体重52.2kg   体脂肪率26.8%

水をたくさん飲む!

未記入

朝のメニュー(白湯1杯、ドローイン5回、腹筋10回、スクワット10回、ひねり運動30回、小顔体操)をやる!

未記入

体幹トレーニングをやる!

未記入

ドローイン(30秒×5)をやる!

未記入

腹筋(10回×3)をやる!

未記入

スクワット(20回)をやる!

未記入

ひねり運動(30回)をやる!

未記入

脇腹腹筋(15秒×左右各2回)をやる!

未記入

チャイニーズステップ(左右各15回)をやる!

未記入

8の字腰回し(50回)をやる!

未記入

48Gダンスを10分踊る!

未記入

めん棒マッサージをやる!

未記入

30秒ストレッチをやる!

未記入

夏いね!

23:32
体重52.2kg  体脂肪率26.8%


青春真っ盛りってやつですな(^^)

本日食べたもの
◆朝◆
おにぎり
ヨーグルト 50kcal

◆昼◆
おにぎり
卵焼き
ささかま
ミニトマト
梅干し

◆夜◆
コッペパン 408kcal
ファンタオレンジ 240kcal
杏仁豆乳 106kcal


ファンタオレンジカロリー高すぎ(°□°;)


コメントする


 


20代前半 女性 身長:149.2cm
現役女子大生です。
成人式までに…
痩せたい………。
頑張ります(^^)
2012年8月19日スタート
開始時52.4kg 26.8%
-6kg +2.2%
現在46.4kg 29.0%
あと2.4kg あと7%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (♂幸せのサプリin横浜)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

一覧へ

 

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.1s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!