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日記
2012年8月21日(火)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

×

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

○

絶対阻止&決めたこと

07:00
体重60.7kg  体脂肪率29.1%

リバウンドは絶対阻止!ここからホントのホントのホントに甘えなし。

そして決めたこと:
今朝昨日食べたお菓子を思い返したら気づいたことがありました。
それは、私が食べたお菓子は別にそれほどおいしいって物でないこと。味が淡白で食べやすいって方が大きいのかも。
ということでこれから間食するときは手にとって食べる前に「これはおいしい?」と自分に問う。それかもう手ごろだからとかそこにあるからって理由で間食しないこと。

とりあえず今日は間食をするとすればお母さんが前に買ってきた大福の半分かな。まあ、今日は間食しないように図書館に行くつもりだし。

がんばれ、私!


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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.9s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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