日記
2012年8月21日(火)
体重60.4kg

朝と夜の体重測定♪忘れず計ろう☆

○

ご飯を食べるときはまず野菜から!野菜を進んで摂取しよう☆

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水分をたくさんとろうZなるべく水かお茶だよ´∀`)

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ストレスでの暴飲暴食はやめようZストレス食いをなくそう。

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スイーツは午前中まで。午後から食べたくなったら翌日までのお楽しみ~

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夜8時以降食べないぞZ食べたくなったら、寝ちまえ。

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腹筋20回をしようZお腹の脂肪を燃やせZ

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とにかく歩こうZウォーキングやウィンドウショッピングで楽しく歩こう

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カーヴィダンスをしようZ先生と楽しくダイエットだ~

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お酒は飲まない。飲まないぞZ

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1日1回自分を鏡で見て、痩せたら何をしたいか、痩せた自分をイメージする~

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体重を前の日よりも少しでもいいから減らそうZ毎日の積み重ねが大切

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ストレスを貯めないようにするZ楽しんでダイエットする~

○

6日目

23:20
体重60.4kg

今日はいろんなことがありました。

病院行けば休みだし。

チャリの鍵は無くすし。


ヒトカラに行ってリフレッシュできた気がします。


明日で夏期休暇もお休みだなぁ


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20代後半 女性 身長:161.0cm
意志が弱くすぐ食べてしまいます。そんな自分も痩せてかわいい服を着たりしたいんです!!毎日続けて記録することを目標に頑張ります。よろしくお願いします
2012年8月16日スタート
開始時60.7kg
-1.2kg
現在59.5kg
あと9.5kg
目標50.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

sara
女性 
160.2cm 58.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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