日記
2012年8月21日(火)

間食はしない

未記入

ダイエット中はお菓子禁止

未記入

1日に沢山水分を摂取する

未記入

1日1200kcalまで

未記入

筋トレ 30分

未記入

イージードゥーダンササイズ

未記入

3〜5` ウォーキング

未記入

腰回し 8回 8セット

未記入

倒立 1分

未記入

お風呂でリンパマッサージ!!

未記入

54.1kg   32.8%

17:33
体重54.1kg  体脂肪率32.8%


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30代前半 女性 身長:155.0cm
かなりサボってしまった…
9月から毎日頑張る!
12月までに目標体重行くかなぁ…
2012年5月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+7kg +8%
現在64.0kg 42.0%
あと19kg あと19%
目標45.0kg 23.0%

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
24歳 女性 
155.7cm 52.4s

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