日記
2012年8月21日(火)
体重47.7kg   体脂肪率22.8%

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

×

○

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×

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○

○

×


こんにちは。。。
今日はお休みだったぺんさんです。。。
が、しか〜〜〜〜〜し!
またミケセガに振り回されまして、全然疲れがとれません。

いら
いらいら
いらいらいら

とストレスが溜まって、、、
お煎餅とからあげという何とも不健康な昼食を採ってしまいました。
鼻水も止まる兆候が無く…
あぁぁぁぁぁぁぁぁ・・・明日こんなで社長主催の夕食会に出ろってか?????
しかも銀座って・・・

と言うわけですorz

残りの休日を楽しみます(T_T)



★やっぱりな・・・★
夕方になってやっとミケセガと連絡が取れました。
ヤツ曰く、「お腹が痛くて薬飲んで寝てた」との事。。。
トイレ行ってるうちに、メールぐらい出来ますよね?
お腹痛くても、「体調悪いから今日はキャンセル」くらい打てるよな?悪いが私は打てるよ。。。
と言ってやりたい気持ちをぐっと抑えて、【代償がかなり高くつきますので、ご了承ください】と打って返しておきました。
本当に、こういう奴って人間としてどうなんだ?って感じ。。。
誰に対してもこうなんだとしたら人間としてかなりヤバい分類の人ですよね?
3回目はマジで高額賠償をさせます(何か良いもの買ってもらう)。

イライラ感を抑える為に、今日の晩御飯は久しぶりに『豆腐でお好み焼き』を焼きましたw
醤油で食べるのが好きですw
そして仕上げに、myフェイバリット『コーヒーフロート』!
カフェグラッセを飲みにwww

やっと腹の虫がおさまりましたw
でも体重は増えてるでしょうね。。。たぶん。。。


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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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