日記
2012年8月21日(火)
体重57.6kg   体脂肪率26.6%

水かお茶しか飲まない

○

間食しない

×

朝>昼>夜と食事の量を減らす

○

クレープ食べない

○

お風呂上がりは必ずリンパマッサージ

○

腹筋100回

○

毎朝早起きしてラジオ体操

○

一日一回は欲求に勝つ!

未記入

○

×

夕方

16:09

体重57.6
体脂肪率26.8

暑い・・・
これから
リンパマッサージ
化粧
お出かけ

きな粉買いに行くー


歩くぞ-!!!
少しすっきりした
シャワー浴びたりして

だらだらしてると余計なこと考えちゃうから
だめだね
どんなときもてきぱき動いて無くっちゃ

イヤーにしても暑いなぁ

今日はこれからあんまり食べない
でも運動はする

んー夜の体重を57.4にしたいなぁ
そしてたくさん寝て
明日には56キロ台になっててほしいな

がんばろっと


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20代前半 女性 身長:166.0cm
夏休みで-4キロ
2012年8月8日スタート
開始時60.6kg 29.2%
-2.6kg -1.4%
現在58.0kg 27.8%
あと2kg あと1.8%
目標56.0kg 26.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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