ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 増量傾向Σ(⌒◇⌒;)!!!
日記
2012年8月21日(火)
収支カロリー -176 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

スロトレノーマルスクワット(30回/日)【〜2012/08/31】

○

スロー足踏み(30回/日)【〜2012/08/31】

○

プッシュアップワイド(10回/日)【〜2012/08/31】

○

やはり実家でのんびりし過ぎたせいで、体重も体脂肪率も増量していました。(;-_-) =3 フゥ

今週は気合を入れて運動頑張らねば…(^^;;

wiiも最近ご無沙汰だからなぁ〜。

来月位には立ち上げてみますか。

[何故すぐにwiiをしないの?って聞かないでね(^▽^;)]

◆朝の測定(07:58)◆
  体重 =====⇒ 40.7kg
  BMI =====⇒ 17.4
  体脂肪率 ===⇒ 24.2%
  骨格筋率 ===⇒ 29.9%
  基礎代謝 ===⇒ 999kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 405kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,570kcal
  歩数 =====⇒ 2,259歩
  Ex歩数 ====⇒ 773歩
  距離 =====⇒ 1.1km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 13.9g
  Ex量 =====⇒ 1.2




コメント
ぽむ。
2012年8月21日 16:40

mytakeさん♪

どうしても増量しますよね。(笑)
みんな一緒♪(笑)

wii・・・
実は私も一時は毎日してたのに・・・
ここ最近、ほったらかしで
リモコンのバッテリーがダメになったらしく・・・
乾電池を入れないと使えなくて・・・
今、色々考え中なのであります。

バッテリーを買おうか、
乾電池、使おうか、うーん、って。(笑)

せっかくあるんだから
使わなきゃな、って思い中です。(笑)
てへ。

2012年8月21日 20:45
なぜしないの?って聞きませ〜〜ん!^0^;

夏はね、いいの、夏バテしないように栄養しっかり摂って^0^食欲の秋に負けてはいけないから、そのころから、「始めるんです}ね〜〜〜
2012年8月22日 08:23
◇ぽむ。さん◇

 バッテリーか乾電池か悩みどころですねぇ。

 私もずっとそのままだからコンロローラーのチェックもしないといけないなぁ…

 お互いやろうかなぁ〜って気持ちを大切にしましょう。
2012年8月22日 08:24
◇マコロンさん◇

 マコロンさんが言われて様なしっかりした計画がある訳じゃ無いので

 ちょっと恥ずかしいです。(* v v)。

 もう少し涼しくなって上手く身体が動く様になったら頑張りたいです。

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!