ダイエット日記 > くまっぴーさんのマイページ > ダイエットピンキー始まりの日
日記
2012年8月21日(火)
体重57.0kg
収支カロリー -838 kcal
摂取カロリー 1,948 kcal
消費カロリー 2,786 kcal

毎日 体重計にのる

○

無理はしない 挫折しては意味がないぞ!

○

21時以降は食べない

○

デトックス

未記入

今日初めて ダイエットピンキーなるものを発見


先日 どのぐらいぶりだったろう・・

久しぶりに体重計にのってみた


うっそ。。。

人生初のMAX体重になってた


お盆休みに1年ぶりに会った親戚たちから 

口々に 太ったねー と言われて 傷つくと共に

現体重を知った 今 ようやく 

自分がいかに 醜い体で過ごしていたのかを

思い知らされた


自分でムチ打たないと! と 決心した


これまで 野放しにしてきた 体重増加に対して

いい加減 向き合わなければ

大変なことになるという 危機感が

自分自信を 襲った瞬間だった



あれから 約2週間 の 現在

食べ過ぎていた食事を 少し改善して

ご飯の量を 抑えるようにした

すると すぐに 2kg減った

単純に 嬉しかった


こういう 気持ちって久しぶり♪



続けるのがモットーの ダイエット

しかし 私は 続ける自信が ほぼ ない 笑


ここで こんな公言しなくても

自分自身で 一番わかってる

だからこそ これまで 

ダイエットにも 後ろ向きだったわけだし



でも この −2kgで

ちょっと ヤル気が芽生えてしまった


何事もまず 

始めなければ 意味が無い



思い立ったが 吉日☆

まずは 前向きな姿勢で やってみよう

と思った くまっぴーです


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女性 身長:158.5cm
このままじゃヤバイ!
頑張らないと><;
10年前の体型に戻りたい☆

1人目出産 +5kg
2人目出産 +5kg
--------------------
    計 +10kg

まずは この分かな。。。

カロリー計算ツールでの結果
基礎代謝量   1220.6kcal
 適性体重   49.9kg
目標摂取カロリー  1375.65 kcal
1日の消費カロリー 1586.78 kcal
2012年8月21日スタート
開始時56.8kg   
-1.1kg
現在55.7kg 32.5%
あと10.7kg あと7.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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AGSF
女性 
157.0cm 54.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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