日記
2012年8月21日(火)
体重48.3kg   体脂肪率23.9%

半身浴

×

朝 白湯を飲む

○

夜 炭水化物抜く

○

9時以降食べない

○

ストレッチ

○

腰回し

○

今日は7時30分に目覚めて
嬉しいメールが入っており
そのまま起床




あんまりにも嬉しくて
音楽かけながらおそうじ〜


キッチンのシンクとコンロ周りと
トイレ&洗面台を
ピカピカにしたよ´ω`☆



気持ちよい〜



さて!
これからバイトだっ






朝:バナナ豆乳〓

昼:サラダ(レタス・ミニトマト2個)
  だし巻き卵3切れ
  ナス・ピーマン・豚肉の南蛮炒め
  ごはん
  黒豆麦茶

15時:バナナ豆乳

――――――――――

23:30 帰宅♪♪


夜:唐揚げ1つ(バイト先で)

帰宅後:酵素ドリンク(炭酸割り)




夜:47.9kg/19.9%




今日のバイトは鬼だった〜
足が終了している。。笑

反省点たくさん。
頭使って要領よく動いて
協力して声掛け合って…
頑張らないとなぁ。

怒られても笑顔消し去らない(*_*)





でもヘルシア飲んで
たくさん動いたから
脂肪は燃えたはずだ!





ふっふーん

明日もバイト頑張ろう〜〜〜





終わり(^○^)


コメント
 
 
2012年8月22日 00:27
コメントありがとうございますヽ(*^^*)ノ
私もさっそく遊びに来ちゃいました☆

お掃除&バイトお疲れ様!

47s台羨ましいです〜〜

明日も頑張りましょ〜♪

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28歳 女性 身長:158.0cm
アパレル販売員



2011/3月 53.6kg(MAX)
  /7月 51.5kg
2011/9月〜2012/7月 50.0kg台

2014/8月 50.5kg


社会人になってから
ストレス太りで➕4kg

綺麗にお洋服を着たいので、
生活を見直します!

無理はしすぎず
健康的に痩せられるよう
努力致します◎

2012年7月15日スタート
開始時50.5kg 25.0%
-1.1kg -0.1%
現在49.4kg 24.9%
あと6.4kg あと6.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 47.3s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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