日記
2012年8月20日(月)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

×

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

○

今すごく辛い

22:40
体重61.4kg  体脂肪率28.4%

また自分の朝の決め事をまげてしまった。しかも大幅に、ありえないぐらい。そのせいで今すごく辛い・・・精神的に。
なんども体験してる辛さなのにまたやっちゃう、私には学習能力って言うものがないんだろうか。
今すごく落ち込んでます。体重も量りたくない。でも計らないといけない。それがルール。
・・・・どんどん戻っていく・・・いやだ〜!もういや!

だめだ。家に居てはだめだ。家から出なくちゃ。とにかく外に居なくちゃ。家のいたるところにお菓子がありすぎる。

明日はバイト行って、昼食家で食べた後図書館行って勉強してこよう。うん、そうしよう。


コメント
 
 
2012年8月21日 16:11
あまり自分を責めないであげて下さいね(・д・`*)
出来ないことを責めて自己嫌悪に陥ったら、他の出来そうなことをやってみて、自分を褒めてあげると良いかもしれません。
あとちょっとしたら生理来て楽になると思いますし、頑張って乗り越えましょう!!
2012年8月22日 13:46
>レイカさん
コメありがとうございます。今日はちゃんと抑えられたので自分をほめられそうです。生理ももうすぐです、がんばります!!励ましありがとうございます!

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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.2s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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