日記
2012年8月20日(月)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

×

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

○

今すごく辛い

22:40
体重61.4kg  体脂肪率28.4%

また自分の朝の決め事をまげてしまった。しかも大幅に、ありえないぐらい。そのせいで今すごく辛い・・・精神的に。
なんども体験してる辛さなのにまたやっちゃう、私には学習能力って言うものがないんだろうか。
今すごく落ち込んでます。体重も量りたくない。でも計らないといけない。それがルール。
・・・・どんどん戻っていく・・・いやだ〜!もういや!

だめだ。家に居てはだめだ。家から出なくちゃ。とにかく外に居なくちゃ。家のいたるところにお菓子がありすぎる。

明日はバイト行って、昼食家で食べた後図書館行って勉強してこよう。うん、そうしよう。


コメント
 
 
2012年8月21日 16:11
あまり自分を責めないであげて下さいね(・д・`*)
出来ないことを責めて自己嫌悪に陥ったら、他の出来そうなことをやってみて、自分を褒めてあげると良いかもしれません。
あとちょっとしたら生理来て楽になると思いますし、頑張って乗り越えましょう!!
2012年8月22日 13:46
>レイカさん
コメありがとうございます。今日はちゃんと抑えられたので自分をほめられそうです。生理ももうすぐです、がんばります!!励ましありがとうございます!

コメントする


 


29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

一覧へ

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!