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日記
2012年8月21日(火)
収支カロリー -504 kcal
摂取カロリー 897 kcal
消費カロリー 1,401 kcal

毎日体重チェック★

未記入

1日必要摂取i↓★

未記入

ウォーキング

×

エアロバイク

○

踏み台昇降

×

半身浴

×

前日の夜食無し

○

1日の摂取i1800i以内

○

カーヴィーダンス

○

お昼ごはん500i以内

○

゜*。・*゜ ヽ(*゚∀゚)ノ.・。*゜。

14:09
体重57.8kg  体脂肪率33.6%

57キロ台きたー!

でも油断したらダメだよね・・・。
多分今日の晩はお好み焼き。




うーん、でも嬉しい(*^▽^*)




今年中に最終目標達成できちゃうかも☆





でもさすがに秋になれば体重なかなか減らないだろう。
1`減ればいい方なのかなぁ。






とりあえず目指すモデル↓

長谷川 潤

身長164cm、体重50kg。
B82、W60、H90

同じ身長。体重はモデルとしては重いほうだけど引締まった体が魅力的。
ただうちみたいな純日本人がこんな良い体になるとは思わないけどw


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30代後半 女性 身長:163.4cm
2013年に出産。一児の母。
半年で産後ダイエット成功で
無事に妊娠前の体重に戻りました。(妊娠で+10`)
今後はリバウンドしないように
ちまちま減らしていく予定。



* 目標 *
年内に美容体重の53キロ!



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私も登録させていただきます!!
一緒に頑張っていきましょう><


■ 月結果 ■

始め…体重/前月
2月…57.0/+0.3
3月…
4月…
5月…
6月…
7月…
8月…
9月…
10月…
11月…
12月…
2012年4月22日スタート
開始時56.7kg 31.7%
+0.2kg -1%
現在56.9kg 30.7%
あと3.9kg あと1.7%
目標53.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

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