ダイエット日記 > ゆきんこさんのマイページ > 塩麹について調べてみた
日記
2012年8月21日(火)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入

○

○

○

○

×

○


塩麹を頂きました。
お…!これは発酵食品でないかぃ。
以前から気になっていたので、早速冷蔵庫にあった鶏モモ肉と長ネギを漬けてみました。
夕食に登場します。

因みに塩麹の効能とは…
1:疲労回復(ビタミンB6など)
2:ストレス軽減(ギャバなどのアミノ酸 )
3:便秘解消(乳酸菌による)
4:老化予防(活性酸素を中和作用)
5:美肌効果(活性酸素を抑え、腸内環 境も整える)

美味しいだけじゃないんですね☆

酵素の力はやはり、熱を通さない生の食品からなら
色んな酵素が摂れるそうです。
買い物に行ったら胡瓜を買って、
塩麹で漬けようと思います。
熱を通さず食べられるから!
キャベツのレシピもありました。
楽しみo(^o^)o

13時半、昼食。
次男と一緒に発酵食。
次男は白米ですが…。
今日は韓国海苔とゆで卵半ぶんこ、が加わっています。
他は定番。
十六穀米。
納豆。
キムチ。
しじみの味噌汁(焼き海苔、とろろ)

ごちそうさまでした。


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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

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