日記
2012年8月21日(火)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

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夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

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特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

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息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

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ながらエクササイズを中心に

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お酒も楽しんでノンストレス

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子供と遊び体を動かす

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家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

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美意識きーぷ!

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内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

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サボった日も記録ゎ必ず!

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さ、明日から体重測定再開する予定です(^^)

ドキドキw

昨日一昨日、生理初段階だからいいやーなノリで珍しくあまいお菓子。
夕飯にゎご飯お茶碗もりもりw

恐ろしい(´ー`)

今日たくさんうごいて悪あがき〜!!


コメント
2012年8月21日 13:18
私も生理前半なので、油断して食べまくってます(>_<)
悪あがきしたーい!!(笑)

今日も運動お休みなので、間違いなく明日も増量です^^;

2012年8月21日 14:22
めるさんまゆもだいぶやばそうです。゚(゚´Д`゚)゚。
今日やったことと言えば今のとこEMS30分だけw
気休めにクーラーゎ今のとこ付けてないくらい(´ー`)
娘がべったりくっついてくるから多少汗ばむけど出かける予定もお金も無いので調整しどころが難しいですー(´・ω・`)

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30歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 53.3s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.1s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.2s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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