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日記
2012年8月21日(火)
体重75.6kg   体脂肪率24.0%

毎日、体幹トレーニングを行う

未記入

週に2回、ランニングorジムに行く

未記入

お昼を抜く

未記入

1日1500キロカロリー以内!

×

夜ゴハン、食べすぎた><

08:54
体重75.6kg  体脂肪率24.0%

昨日は仕事が忙しくて、
夜に思わずデパ地下の美味しいお弁当を
食べてしまいました…。
ガンバった自分にご褒美w

帰ってすぐに寝てしまったので、
運動もほとんどできなかったし。

そのお陰で、体重は微増です。
でも、眠気と戦いながら筋トレだけしたので、
体脂肪率はやや減少。

よし!今日はその分、節制するぞ^^


コメント
 
 
2012年8月21日 10:23
こんにちは^^
眠気と戦いながら筋トレするなんて
尊敬します。
私は眠さに勝てませんので…。

綺麗に痩せれるように
もう少し食事の見直しと
運動を取り入れるようにします^^

ばぶーんさんのコメントでいつも励まされる
Ronでした^^
ちゅ−りっぷ!◎
2012年8月21日 14:53

コメントありがとうございます。

ですよね!!

もっと前向きにがんばります。

ぜんぜん太ってますよo(_ _;)

太ももや顔の肉がやばいです( ̄ω ̄;)
2012年8月21日 21:17
はじめまして^^*

筋トレとか運動を続けられるの尊敬します><
私すぐに諦めちゃうので(笑)

頑張ってくださいね(・ω・*)

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30代後半 男性 身長:173.2cm
あのモテたころのルックスをもう一度・・・w
2012年8月9日スタート
開始時79.4kg 30.0%
-3.9kg -10.5%
現在75.5kg 19.5%
あと11.7kg あと4.5%
目標63.8kg 15.0%

 

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