日記
2012年8月20日(月)
体重56.4kg   体脂肪率23.0%

排便をする

○

夜にご飯・麺を食べない

○

ドローインエクササイズ

×

カーヴィダンスをする

×

ローカロリーのおつまみにする

○

ふくらはぎリンパマッサージ

×

腹筋・背筋50回

×

食べれば。

00:00
体重56.4kg  体脂肪率23.0%

風邪もよくなり、軽く晩酌はじめた。
やはり、体重は戻る。
お酒はいると、食べる量も増えるのを再確認。
晩酌やめようか。。。
せめて、毎日をやめてみるか。。。


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45歳 女性 身長:166.0cm
脱!ぶーちゃん!
2012年6月7日スタート
開始時57.0kg 27.0%
-0.4kg -1%
現在56.6kg 26.0%
あと2.6kg あと5%
目標54.0kg 21.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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