日記
2012年8月21日(火)
体重43.6kg

夜8時以降食べない

○

毎日少しでも歩く

×

野菜中心

○

積極的に階段で

×

足パカ25×2

○

背筋50

○

腕立て20

○

スクワット10×3

○

エアチャリ50×2

○

はかる

○

腰回し左右50×2

○

肩回し前後30×2

○

足上げ30×2

○

腹筋20

○

(´・ω・`)

08:41
体重43.6kg

・朝
漬物
モロヘイヤの味噌汁
鯖3分の1
鰤2分の1
ご飯
アロエヨーグルト
・昼
漬物
ところてん
そうめん
アロエヨーグルト
・間
アイス2
・夜
みそだき



みそだきの重みが(^q^)


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女性 身長:147.9cm
コスプレしたい!
その為だけにダイエットを決意しましたねむるです(^q^)
・基本アニメ漫画ボカロ歌い手なんでも誰でも好き
・一日中携帯を離さない
・野菜アイス肉魚大好きご飯スナック菓子嫌い

食生活正して綺麗になって、あんなこんなそんなコスプレしまくるぜ!

体重より体脂肪重視( ^ω^ )
2012年8月20日スタート
開始時44.0kg 29.8%
+2.8kg -1.5%
現在46.8kg 28.3%
あと8.8kg あと10.3%
目標38.0kg 18.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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