日記
2012年8月21日(火)
体重53.9kg   体脂肪率33.2%

夜8時以降食べないorローカロリー

未記入

飲み物は水かお茶

未記入

間食はローカロリー

未記入

水1,5リットルは摂取する

未記入

お通じ

未記入

ストレッチ

未記入

フラフープ30分

未記入

腹筋(はじめは10回からスタート)

未記入

骨盤ベルト

未記入

補正下着

未記入

朝晩スクワット

未記入

踏み台昇降30分

未記入

53.9kg   33.2%

08:30
体重53.9kg  体脂肪率33.2%


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32歳 女性 身長:152.0cm
4歳男の子と5月に産まれた女の子の母です。
妊娠中に12キロも太ってしまったため、産後ダイエット頑張るぞ!!
2011年7月27日スタート
開始時50.0kg   
+3.8kg
現在53.8kg 30.0%
あと7.8kg
目標46.0kg   

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

みぽ
43歳 女性 
155.0cm 55.1s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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