日記
2012年8月21日(火)
体重68.8kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -458 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

×

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

×

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

変わらず…

07:58
体重68.8kg  体脂肪率32.4%

昨日はウォーキング頑張ったのにな
今朝はちょっと膝が痛い…


娘の高そうなトリートメントを使ってみた。こっそりと(笑)だってすごく良い薫りするんだもんなんとなくしっとりまとまってるような

うちのお嬢さん、家事はいっさい手伝わない、風呂は一番風呂しか入らない、食費も光熱費も入れないのに、節電もしない…育て方が悪かったのね…きっと…ハァ(苦笑)




19日 7061歩
20日 11289歩


コメント
 
 
2012年8月21日 08:35
おはようございます。
がんばった翌日に減っていないのはがっかりですね。
でも、継続は力なりです。
これからも地道に進みましょう。

私も最低値を記録した翌日に増量。
今日は維持。
しばらく平らな線が続くのかなあ。
2012年8月21日 08:37
おはようございます!
なんとなくウォーキング頑張ったときって数日後に効果が出る気がしますー。人間の体って不思議ですよね。。
私も実家のときは何もしませんた。。一人暮らしして親のありがたさが身に染みました。。
 
 
2012年8月21日 09:56
おはようございますっ♪

うちの娘も何もしない(笑)
仕事から帰って開口一番「なんか食べるもんない?なんか作ってぇ」ですもん。

でも彼氏くんの家では掃除も炊事もするみたい。
週末に「玉子、多く入ってるの買っちゃったけど、どうすればいい?」なんてメールが来ましたから。
 
 
2012年8月21日 10:14
おはようございます♪
同じく… 日曜に歩きすぎたのか、膝が痛かったから私も昨日はウォーキング中止。
一晩中冷やしてたら、今日はいいみたい^^
ウォーキングもダイエットも体と相談しながらだねっ☆
 
 
2012年8月21日 10:20
うちのお嬢さんも右に同じ(笑)
言えば まぁ手伝うけど‥兄さんの方が手伝ってくれるし、いろいろ声掛けてくれるし、言うと直ぐ動いてくれる‥同じ兄弟(妹)でもね〜(笑) そこを娘に指摘すると、ヨソではちゃんとするよ〜って。(^_^;) 内心‥家で出来ない人がヨソでできますかいっ!ってツッコミたくなるけど、止めておく母でした(笑)
アッキー
2012年8月21日 10:53
みなさまのお嬢さんと一緒で一安心(^^ゞ

料理なんかやれば私より上手なのに出されたものを食べて終わり・・・。

食器ぐらい運べや!!って言うくらいなんもしません。

まあ朝早くから夜遅くまで学校やら電車通学やらバイトやらでお疲れなのはわかってるので何も言いませんがね〜〜

あやさん 膝大丈夫? 
最近お年ごろのせいかどこか痛くなると治りが遅い気がする私です・・・。

お大事にね!!
2012年8月21日 11:32
>じゃすみんさん

いっぱい歩いた次の日は、体重計るの楽しみなのにな(笑)
運動だけじゃなかなか減らないんですね(^_^;)

まーこの積み重ねが大切なんでしょうが…
ちょっと無理するとあちこち痛くなるので、
だましだましですが頑張ります(*^_^*)


あーー!!高校野球!母校が負けちゃった(T_T)




>★ナナ★さん

そんなに急に、体重に反映する訳が無いんですけどね、
ついつい期待しちゃって(苦笑)
まーコツコツやるしかないです!!

ホント、★ナナ★さんみてると、同世代なのにえらいなぁって思うの。
親から独立して、仕事も家事も頑張ってるし…
大学のとき、寮に入れたのがいけなかったのかも。
寮って、ご飯はもちろん、布団の洗濯までやってくれるんだよね…
女の子ばっかりでだらしないし(苦笑)




>泉 ふう。さん

やっぱりそうですか〜?
なんかもー帰って来て、ご飯もよそわないで、「おかずこれだけ?」とか言われると
ブチ切れそうになりますよ…
食費をくれ!!とか言いたくなります(笑)

ボーナス出たって、なんか奢ってくれたり無いし…
お母さん無職なんだからさ…(苦笑)

彼氏の前ではどうなんだろう?
恥ずかしくて嫁に出せねぇ、と思いますが、彼氏の前では猫被ってるのかもね(^_^;)





>momoさん

おはよ〜(*^_^*)

さいきんはずっと、膝の調子は良かったんだけど…
たまに痛くなりますよね。
左足だけ外反母趾もあるので、そこもちょっと気になりますね。
靴によっては痛くなる時もあります。

この間、横向いて一晩寝たら、下になってた肩がおかしくなるし…
なんかもーボロボロだなぁと(苦笑)

運動も大切ですけど、程々にしないと怪我しちゃいますからね〜(^_^;)





>ねこパーンチ!さん

ねこさんちの娘さんも同じか?!(笑)
なんだろうね〜このごろの娘は(笑)

うちは一人っ子なんだけど、やっぱり男の子って優しいんだよね。
友達とか、男の子いるひとはみんな言うもん。優しいって。
娘より可愛いって(おい)

もう1人位作っておけば良かったなぁ(*^_^*)
もう遅いから、孫に期待(笑)




>アッキーさん

なんか家での様子みてると、
会社でちゃんとやってるのか不安になるんですが、
勤務先の支店長の家庭訪問(があるんです(苦笑))の時は、しっかりやっているとのこと。
外面はすごく良いみたいです…(笑)

まー内面が悪くても、外面が良ければまだ良いですけどね(^_^;)

今は私が無職なので良いですけど、仕事してた時は私が一番遅く帰って来て、
それからご飯でした…
働く主婦は大変だなぁと思います。

膝は昨日痛み止めのクリーム塗ったので、大丈夫です(*^_^*)
ホント、あっちこっち痛いよね(笑)
タルト
2012年8月21日 16:45
あやさん、膝、まだ痛いですか??
痛いと、思うように運動出来ないから、焦るよねぇ。
でも、あまり無理しないように。。。☆
私も、それの繰り返しです(~_~;)

うちのお嬢さんは栄養科なのに、実習をやっては
写メで美味そうな料理を送ってくるの。。。
なのに、なかなか作ってくれませんw

だから、時々「夏の特別感謝デー」とかなんとか
私が勝手に作って、娘をおだてて、とりあえず
作ってくれ!wと言うと、しょうがないな〜〜的な
感じで、一応夕飯を作ってくれますw

まあ、洗濯や掃除は、一切やろうとはしませんねwww
自分の下着さえ、洗わないし
おとんに干してもらっても、全然平気・・・((+_+))
いまどきの子って、こんななのかなぁ〜w??
2012年8月21日 19:59
>タルトタタンさん

こんばんは〜(*^_^*)

膝はもう大丈夫かなぁ?
今から軽く歩いて来ようかと…

うん、ありがとう!
痛いとホント歩いてる余裕なんてないよ(^_^;)
健康じゃないとダイエットも出来ないんだね…

うちも〜知識だけはあるから、
口ばっかり達者でさ、文句ばっかり(-_-;)
主婦なめんなよ!とか思います(笑)

洗濯は最近やっとやる様になったかな。
もー前は洗濯物いっぱいになっても、絶対に洗わないから、
ボイコットしてやったのね(笑)
同じだよ〜たまにパパがパンツ干してたり(苦笑)

ちゃんと育てたつもりなんだけどな…(ショボーン)
嫁に行ったらちゃんとやる様になるのかねぇ…。
 
 
2012年8月21日 21:33
ピンキーはじめて、運動再開して・・・

やっぱ膝にキケンを感じました(><)

で、

グルコサミン買っちゃいました!!
2012年8月21日 22:13
〉ぴんこさん

体重MAXの時は、運動しないのに膝痛かったんです(苦笑)負担かけまくりですよね

グルコサミン効くと良いですね!!

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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