日記
2012年8月21日(火)
体重44.4kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -1,475 kcal
摂取カロリー 717 kcal
消費カロリー 2,192 kcal

3食きちんと食べる

未記入

腹八文目

未記入

運動する

未記入

我慢しない

未記入

ストレッチする

未記入

44.4kg   18.1%

08:02
体重44.4kg  体脂肪率18.1%


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20代前半 女性 身長:155.5cm
◎よく噛む
◎腹八文目
◎運動最低20分
◎ストレッチ
◎筋トレ
◎骨盤ストレッチ

なるべく毎日頑張る(^^)/
2011年4月1日スタート
開始時49.0kg   
-6kg
現在43.0kg 16.9%
あと4kg
目標39.0kg   

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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