日記
2012年8月21日(火)
体重75.1kg   体脂肪率26.1%

毎日体重をはかる。

未記入

外食時に大盛りにしない。

未記入

ダイエット開始

07:50
体重75.1kg  体脂肪率26.1%

朝食:卵かけごはん。
昼食:カップ焼きそば。
夕食:カップ麺
ビール500ml
ハイボール350ml

夕食の量をできるだけ少なくする。
余ったものを朝食にたべる。
昼食も少なくしたいけど、ついきあいが。。
とりあえず大盛りはやめよう。

カップ焼きそば700kcal
カップ麺550kcal

夕食は差し入れでしょうがないとしても、
昼食はkcal高すぎ。。

ダイエット初日からこれでは。。。


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36歳 男性 身長:166.0cm
動ける健康な体に!!
2012年8月21日スタート
開始時75.1kg 26.1%
-5.6kg -2.8%
現在69.5kg 23.3%
あと4.5kg あと3.3%
目標65.0kg 20.0%

 

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