日記
2012年8月21日(火)
体重65.8kg
収支カロリー -1,039 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

×

11weeks 2days

22:36
体重65.8kg

今日は午後から仕事で人と会う。
午前中に出来る事は全部してしまおう!

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午前中に発送業務完了。
さっきビリー基本P消化、昼食代わりにプロテイン食べたー。
これからシャワー・支度をして夕方には新宿へ。
軽く食事もするみたいなので、食べる物には気をつけないと。

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朝体重:65.8

朝:ムネ肉のレモンハーブ焼き+サラダ 紅茶 
昼:プロテイン(運動後)
夜:魚の煮付け、刺身、煮物、酢の物、天ぷらなど

間食:
運動:ビリー基本P

夜体重:66.1

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食事は以前何度か行った事のある歌舞伎町の小料理屋へ行きました。
おばあちゃん3人くらいで切り盛りしている料理屋さんです。
日替わりで入る魚の煮付けが美味しいの、母の味って感じでちょっと濃い目で。

今日は横に別胃袋がいたので、先に好きなだけ取ってもらって、自分はちびちび食べていました。
お酒は泡盛りのソーダ割り1杯。
皆には申し訳ないけど、食生活について医者から注意と指導を受けていると言って、食えない飲めないってことを納得してもらっている。
↑自分を守るためのウソです…(-_-)

久々にいろんな種類を食べて美味しかったけど、なんだか疲れた。
気持ち悪いとかもたれたとかじゃなく、なぜか胃袋がとても疲れている感じ。


コメント
 
 
2012年8月21日 09:52
おっはようございます(^-^*

すっごい65kg台に入ってるぅ〜♪
今月目標余裕になってきましたね。

私は今夜食べたら、また明日から頑張ります(^-^*
今月も後半です。がんばりましょう〜
2012年8月21日 13:42
>>ふうさん

前半どんなに頑張ってもびくともしなかった体重ですが、
後半に入って帳尻あわすかのように減り始めてくれました。
んでも65kg切るのは難しいかな…とも思います。
たかが1kgされど1kgです…
でも出来るとこまでやるだけですよね!

私も今夜は会食があるので、気をつけないと…
タルト
2012年8月21日 16:56
ほんと〜〜w
65`をマークしましたね!(^^)!

みんな凄いな〜〜w
クソ暑い夏なのに、みんな頑張ってるよね・・w
私も、自分に負けないで毎日を乗り切ますw(`・ω・´)

会食、楽しんでいってきてね〜〜♪
2012年8月21日 23:01
>>タルトタタンさん

まじでもう毎日クッソ暑いです。
それでも夕方になると若干気温が下がるようになったかな…
とか言いつつ、さっき汗まみれで帰宅しましたがっ!
ちょっと動くと汗、止まると滝汗、どうにかならんかしら…
おおお、タルトタタンさんも頑張ってるじゃないですか!
見えなくても、たとえ数字に表れなくても、頑張りはいつか反映される!
私はやっぱり頑張ってる人、好きです!

会食、楽しかったです!
みんなすごく飲むから…wほんと、ラクダみたいにガバガバ飲むw
私も以前はそうだったわーって思ったー。

いろんな味、いろんな食材、旬なモノ、、、美味しかった、
ただ、久々にいろんなもの食べて、胃が疲れちゃいました…
いつもの鶏肉とか、食べて1時間もすれば胃に残っていない感じだけど
今日は夕方7時に食べた煮物がまだ胃にある感じが…(-_-)
けっこう重い。消化に時間かかるんだろうな〜。

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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

YELLOW
158.0cm 55.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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