日記
2012年8月21日(火)

朝かならずトイレ

○

朝水一杯飲む

○

三食きっちり食べる

×

間食はひかえめに

○

カーヴィーダンスをする

○

腹筋30回

未記入

足パカ50回

未記入

腕立て10回

未記入

マッサージ

未記入

腰回し各50

未記入

その他腹筋.エクササイズ

未記入

うんちはでたか

×


朝:ヨーグルト 100c 76kcal

今日の朝はこれだけ!!
今日のステップアップは休みだしあまり動かないからねo(^-^)o

ヨーグルトでもたす!!(´ω`*)

今日もいっぱい動かなきゃ


コメント
 
 
2012年8月21日 08:12
おはよう(*^▽^*)コメントありがとう

チーズトースト美味しかったよ

つんきゃんさんはヨーグルトだけかぁ…
2012年8月21日 08:44
ヨーグルト…
うちも食べました^^

昨日はコメントありがとです★

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24歳 女性 身長:156.5cm
初めまして☆
V系大好き高校3年生です(´ω`*)
メリハリのついた身体になるようみんなと頑張りたいですo(^-^)o
励ましあいながら頑張っていきましょう(≧∇≦)
2012年8月18日スタート
開始時50.1kg 26.4%
-1.2kg -0.6%
現在48.9kg 25.8%
あと6.9kg あと7.8%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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