日記
2012年8月21日(火)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

×

夜12時までには寝ること

○

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

スタバ

00:00

朝:パン1こ、グレープフルーツジュース
昼:チャーハン、春雨スープ
間:マンゴー、チョコボール
夜:そうめん

1200KCALくらいかなー
ヨガで200KCALの消費

夜ごはんが今日も9時になってしまったのがざんねん(-_-)
でも食べないとストレスになりそうで(-_-;)
ヘルシーにそうめんにした(^^)/

筋トレして、12時には寝ようー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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