日記
2012年8月21日(火)
体重68.8kg   体脂肪率45.6%

犬とともにウォーキング

○

晩ご飯では炭水化物をとらない

○

おやつ食べません

×

我慢しすぎず、ストレスためず

○

お酒は週に1回程度

○

暑い

07:00
体重68.8kg  体脂肪率45.6%

昨日も暑かったですね。
エアコンのないお部屋での仕事だったので
かなりの汗をかきました。

昨日の食事
<朝>
トースト1枚
ハムエッグ
コーヒー

<昼>
仕事先で出されたお弁当

<夜>
マカロニサラダ
チャプチェ
あさりのみそ汁
なし1/4
ショートケーキ1個

夜に炭水化物を食べないことは効果があるのかな?


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女性 身長:159.0cm
お気に入りの洋服を着ても、なんだかかっこわるい。
せっかくだから、かっこよく着たい!!
健康を保持するためにもダイエットを決意!
2012年8月20日スタート
開始時69.0kg 45.0%
-1.5kg -0.5%
現在67.5kg 44.5%
あと17.5kg あと19.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 69.7s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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