日記
2012年8月20日(月)
体重53.0kg   体脂肪率26.6%

体重・体脂肪を測る

未記入

ご飯を味わって食べる

未記入

お風呂にゆっくり浸かる

未記入

白湯を飲む

○

体重&体脂肪を計る

○

ゆっくりお風呂に浸かる

×

ご飯を味わって食べる

○

ご飯を味わって食べる

○

JPN踊りまくる

23:00
体重53.0kg  体脂肪率26.6%

フリコピ自体は何曲か踊っても汗がにじむ程度なので、序盤は体を温める感じで踊る。

MY COLORは1,2,3!1,2,3!1!握る!3,2,1!と、ソトウチソトソトウチソトウチウチ!を、心のスポーツはグルグルグルトントン!を、どちらもジャンプしながら全力でやると汗が吹き出てくるー!!!


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30代前半 女性 身長:157.0cm
ニートになったら半年で3キロ太って体脂肪が5%も増えたのでダイエットする。
2011年11月7日スタート
開始時51.1kg 29.1%
-1.5kg -2.6%
現在49.6kg 26.5%
あと2.6kg あと6.5%
目標47.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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