日記
2012年8月21日(火)
体重71.5kg
収支カロリー -1,925 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 3,245 kcal

朝食:ご飯粒を食べる。

○

昼食:野菜をたっぷり食べる。

○

夕食:炭水化物を取らない。

×

間食しない。

×

毎日ヨーグルトか牛乳を取る。

○

夜勤入り、日曜日以外はジムに通う。

○

体重測定。

○

食べた物の記入。

×

毎日うんち

○

71.5kg

06:41
体重71.5kg


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女性 身長:156.0cm
2012年8月21日スタート
開始時72.0kg
-1.5kg
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39歳 女性 
157.0cm 73.0s

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40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

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逢坂しんのすけ
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174.0cm 78.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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