日記
2012年8月21日(火)
体重68.2kg   体脂肪率35.0%

ラジオ体操

○

ロングブレスダイエット

○

便通

×

一日1500kcal

○

20時以降は食べない

×

5000歩以上は歩く

○

朝食はヨ−グルトバナナ

○

夕食は腹8分目

○

68.2kg   35.0%

06:39
体重68.2kg  体脂肪率35.0%


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60代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットを意識しない日はない。
それなのに、「まあいいか」という性格で、
成長し続けています。
2012年7月15日スタート
開始時69.6kg 35.0%
+0.3kg +0.3%
現在69.9kg 35.3%
あと12.9kg あと8.3%
目標57.0kg 27.0%

 

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

nagaiakio69
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165.0cm 68.5s

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164.5cm 57.0s

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