日記
2012年8月21日(火)
体重49.2kg   体脂肪率25.5%

腹7分目

○

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

×

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

×

月ヨガをする

○

一週間約束達成できたらご褒美

○

ロングブレス

○

毎日続けてるわけじゃないけど、ウエストがちょうど五回目の昨日、マイナス1センチ♪効果アリかな。

私のダイエットのモットーは食事制限をしないこと。
もちろん暴飲暴食はしないけど。

今日は、ハンドケアに行ってくる♪


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38歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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